Daniela Braunschober und Ausgangslage Person-Info

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Alle Infos zum Namen "Daniela Braunschober"

maxxF Beinrückheben - Übungen - Übungen Online

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© Daniela Braunschober. Trainiert: Großer Gesäßmuskel, Rückenstrecker. Ausgangslage: auf dem Bauch liegend.

maxxF Beugstütz - Übungen - Übungen Online

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© Daniela Braunschober. Trainiert: Trizeps. Ausgangslage: in Rückenlage. Knie und Hüfte anwinkeln, Hände zeigen nach außen, in den Ellenbogen einknicken.

maxxF Unterarmklemme - Übungen - Übungen Online

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© Daniela Braunschober. Trainiert: Adduktoren. Ausgangslage: aufrecht sitzend. Im Sitzen wird der Unterarm zwischen die angewinkelten Beine gespannt.

maxxF Seitlicher Unterarmstütz - Übungen - Übungen Online

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Daniela Braunschober. maxxf-seitlicher-unterarmstuetz. Trainiert: Abduktoren, schräge und seitliche Bauchmuskulatur. Ausgangslage: auf der Seite liegend.

maxxF Beinheben einbeinig gestreckt - Übungen - Übungen Online

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Daniela Braunschober. maxxf-beinheben-einbeinig-gestreckt. Trainiert: Gerader Schenkelmuskel. Ausgangslage: aufrecht sitzend. Aufrecht hinsetzen. Ein Bein ...

maxxF Bizeps-Curl gegen Beinwiderstand - Übungen - Übungen Online

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Bizeps-Curl gegen Beinwiderstand. maxxf-bizeps-curl-gegen-beinwiderstand. © Daniela Braunschober. maxxf-bizeps-curl-gegen-beinwiderstand. Trainiert: Bizeps. Ausgangslage: aufrecht sitzend. Den Oberarm am Oberschenkel stabilisieren. Bein unterhalb des Knies fassen, anheben und den Arm gegen den bewussten ...

maxxF Fersenheben - Übungen - Übungen Online

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Daniela Braunschober. maxxf-fersenheben. Trainiert: Wadenmuskulatur. Ausgangslage: stehend. Stehend auf dem Fussballen wird der Körper maximal ...

maxxF Käfer-Crunch - Übungen - Übungen Online

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Daniela Braunschober. maxxf-kaefer-crunch. Trainiert: Bauchmuskulatur. Ausgangslage: auf dem Rücken liegend. Den Rumpf aufrichten und bewusst mit den ...

maxxF Reverse Fly, kurz - Übungen - Übungen Online

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maxxf-reverse-fly-kurz. © Daniela Braunschober. maxxf-reverse-fly-kurz. Trainiert : Oberer Rücken, Deltamuskel. Ausgangslage: kniend, auf dem Bauch liegend.

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