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Fit in den Winter: Langlauf, Fitness, richtige Ernährung (Mehr) Obst...
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Lena Ilge (Friedberg/23 Jahre alt): Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und mache dort mein Programm. Paar Monate Muskelaufbau und paar Monate Muskelausdauer, das dann abwechselnd. Teilweise mache ich die Übungen an den Geräten, teilweise mit Eigengewicht. Ab …
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